Poziția fundamentală handbal specifică fazei de apărare, trebuie să asigure deplasarea jucătorilor în toate direcţiile, executarea unor mişcări rapide în funcţie de acţiunile ofensive ale adversarului, precum şi acoperirea unui plan cât mai mare în faţa porţii.
Acest element tehnic constă dintr-o poziţie echilibrată, cu tălpile orientate aproape peaceeaşi linie, genunchi uşor flexaţi, picioarele depărtate la nivelul umerilor, trunchiul uşor înclinat, spatele rotund, braţele îndoite din articulaţia cotului se mişcă înainte, sus şi lateral.
Poziția fundamentală handbal pentru faza de apărare poate fi:
- joasă;
- medie;
- înaltă.
Poziția fundamentală handbal – Avantaje
- posibilitatea reacţionarii şi plecării imediate în orice direcţie, în funcţie de mişcările
adversarului; - posibilitatea blocării prin mişcarea braţelor a mingilor aruncate spre poartă sau a
interceptării paselor de la adversari; - posibilitatea executării rapide a săriturilor, pentru interceptarea mingilor înalte.
Poziția fundamentală handbal – Metodica învățării
- imitarea poziţiei fundamentale;
- executarea poziţiei fundamentale din mers individual, în dreptul unor semne, la semnalul profesorului;
- alergare, săritură şi oprire în poziţie fundamentală de apărare;
- alergare, săritură peste o bancă de gimnastică, oprire în poziţie fundamentală de apărare;
- alergare cu spatele cu oprire în poziţie fundamentală de apărare;
- joc pregătitor „atinge glezna”;
- doi jucători aleargă unul spre celălalt şi se opresc faţă-n faţă, în poziţie fundamentală;
- idem dar un jucător încearcă să-l dezechilibreze pe celălalt împingându-l înapoi, lateral.
Atle articole dedicate jocului de handbal – Click aici.
Jocuri de miscare educației fizică și sport – Click aici.
Mingi handbal EFS – Click aici.
