Pentru această săptămână vă propunem un traseu tip “Exatlon” pentru dezvoltarea combinată a calităților motrice.
Materiale necesare:
- scărițe, cercuri, corzi de sărit, conuri, mingi handbal.
Descrierea jocului:
Elevii vor fi împărțiți în echipe egale ca și număr de elevi. Aceștia vor executa pe rând:
- 1 – alergare cu genunchii sus la scărița de viteză;
- 2 – tragerea corzii legate de cerc între cele două conuri roșii, în interiorul cercului se va afla o minge de handbal (se va avea grijă ca aceasta să nu iasă din cerc);
- 3 – elevii vor ajunge la conul albastru prin jocul “Insulițele”
- 4 – în final elevii vor construi un castel cu ajutorul copetelor vor așeza patru copete jos ca și bază, peste acestea se vor așeza alte trei copete, urmate de două copete, iar în final o copetă.
Câștigă elevul care termină mai repede acest parcurs.
Presupunem că sunt trei echipe, elevii vor aduce astfel punctele pentru echipele lor:
- elevul care termină primul traseul – 3 puncte;
- elevul care termină al doilea traseul – 2 puncte;
- elevul care termină al treilea traseul – 1 punct.
Progresia traseului
În funcția de vârsta elevilor la care se realizează traseul se pot face următoarele modificări:
- să fie trasă coarda legată de cercuri printre conuri;
- să se realizeze castel din 10 copete (4+3+2+1).
Cum ți se pare traseul propus?
Ce stații ai mai adăuga la el?
Ce tip de traseu “Exatlon” folosești la orele tale?
