Exercitii fotbal copii și juniori ce pot fi realizate în orele de sport sau în antrenamentele specifice jocului de fotbal.
În acest articol îți prezentăm cinci exercitii fotbal structurate astfel:
- finalizare cu șut la poartă – două exerciții;
- conducerea mingii – un exercițiu;
- transmiterea mingii – două exerciții.
Exercițiul nr. 1
Materiale necesare:
- conuri, copete, una scară viteză, mingi fotbal.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca și în imagine, fiecare jucător A va avea în posesia lui câte o minge.
Jucătorul A conduce mingea printre conuri (1) după care o pasează jucătorului B (2).
Jucătorul A efectuează în continuare variante de exerciții la scărița de viteză (I), primește mingea de la jucătorul B (3).
Jucătorul B transmite mingea jucătorului C (4), jucătorul C transmite mingea înapoi jucătorului A (5) pe poziție viitoare (II).
Jucătorul A intră în posesia mingii și finalizează cu șut la poartă (6).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.
Exercițiul nr. 2
Materiale necesare:
- conuri, copete, multe mingi.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca și în imagine, fiecare jucător A va avea în posesia lui câte o minge.
Jucătorul A conduce mingea printre conuri (1), pasează mingea jucătorului B (2).
Jucătorul B transmite mingea înapoi jucătorului A (3).
Jucătorul A vine în alergare spre minge (I) și finalizează cu șut la poartă (4).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.
Exercițiul nr. 3
Materiale necesare:
- copete, conuri, mingi fotbal.
Descrirea exercițiului:
Materialele așezate ca și în imagine, primii jucători A și B vor avea în posesia lor câte o minge.
Jucătorii A și B vor începe exercițiul în același timp.
Jucătorul A conduce mingea ocolind copetele după care o pasează următorului jucător B fără minge (1-2).
Jucătorul B conduce mingea printre copete după care o pasează următorului jucător A fără minge (3-4).
Fiecacare jucător se va deplasa la coada șirului unde a pasat mingea.
Exercițiul nr. 4
Materiale necesare:
- conuri, copete, mingi fotbal.
Descrierea exercițiului:
Materialele așezate ca și în imagine, primii jucători A vor avea în posesia lui câte o minge.
Jucătorii A din ambele grupe, încep exercițiul în acelși timp.
Jucătorii A conduc mingea printre conuri (1) după care o pasează jucătorilor B (2).
Jucătorii B intră în posesia mingii după care o pasează următorilor jucători A fără minge (3).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică (I – II).
Exercițiul se va desfășura în ambele sensuri.
Exercițiul nr. 5
Materiale necesare:
- copete, două mingi fotbal.
Descrierea exercițiului:
Materiale așezate ca și în figură, primul jucător A va avea în posesia lui câte o minge.
Jucătorii A încep exercițiul în același timp.
Jucătorul A pasează mingea jucătorului B (1), jucătorul B transmite mingea înapoi jucătorului A (2).
Jucătorul A vine în alergare spre minge (I), după care o transmite în diagonală jucătorului C (3).
Jucătorul C transmite mingea următorului jucător A (4).
Jucătorii își vor schimba locurile în ordine alfabetică.
Vrei să vezi și alte exercitii fotbal ? Aruncă o privire în blogul antrenorului de fotbal – Click aici.
Alte articole dedicate profesorilor de sport – Click aici.